TECHNIQUES JU-JITSU

Liste non exhaustive

ATEMIS  
TE WAZA Techniques de poings et de mains
Age tsuki Coup de poing remontant
Gyaku tsuki Coup de poing contraire
Haito Coup avec le tranchant intérieur de la main
Higi Coup de coude
Mawashi tsuki Coup de poing circulaire
Oi tsuki Coup de poing direct sur un pas
Shito Coup avec la pointe des doigts
Shuto Coup avec le tranchant extérieur de la main
Teisho Coup avec la paume de la main
Uchi oroshi Coup de poing en marteau
Ura uchi Coup de poing en revers
ASHI WAZA Techniques de jambes
Hiza geri Coup de genou
Kakato geri Coup avec le talon
Mae geri Coup de pied de face
Mawashi geri Coup de pied circulaire
Mikazuki geri Coup de pied circulaire avec le dessous du pied
Tobi geri Coup de pied sauté
Ura mawashi geri Coup de pied en revers
Ushiro geri Coup de pied arrière
Ushiro ura mawashi geri Coup de pied circulaire arrière
Yoko geri Coup de pied de coté
Atama Coup de tête
   
KANSETSU WAZA Techniques de luxations (clés)
Clés – bras et poignet   
Hara gatame Luxation du coude avec le ventre
Hiza gatame Luxation du coude avec le genou
Kote gaeshi Torsion externe du poignet
Kote hineri Clé de poignet , bras fléchi à 90°
Kote mawashi Clé de poignet circulaire
Tekubi osae Clé sur le poignet
Ude garami Luxation du coude sur bras fléchi
Ude gatame Luxation du coude sur bras tendu
Ude nobashi Clé par étirement du bras( coude à l’envers)
Waki gatame Luxation du coude sous l’aisselle
Yuki chigae Luxation du poignet
Clés de jambes  
Ashi garami Luxation du genou sur jambe fléchie
Ashi gatame Luxation du genou sur jambe tendue
   
Autres clés  
Koshi kansetsu Clé de hanche
Kubi kansetsu Clé de cou
   
Projection avec clé  
Irimi nage  
O uchi ashi dori Projection par fauchage interne
Sasae ashi dori Projection par saisie et blocage du pied
Shio nage Projection avec clé sur bras fléchi
Kaiten nage Projection par contrôle nuque-bras
Ude kime nage Projection par extension du coude
   
Blocages  
Gedan barai Blocage bas avec l’avant bras (intérieur-extér.)
Jodan age Blocage haut avec l’avant bras en remontant
Shuto age Blocage avec le tranchant de la main
Soto uke Blocage avec l’avant bras (extérieur-intérieur)
   
Niveaux de frappe Jodan       Haut
  Chudan    Moyen
  Gedan      Bas
Types de frappe Keage       Percutant
  Kekomi    Pénétrant